近期，中國疾控中心疫情監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，5月中旬后，我國新冠疫情處于低水平波浪式流行的態(tài)勢。在此，提醒大家需要繼續(xù)做好個人防護，保持健康生活方式，做自己健康“第一責任人”。

做好個人防護

個人防疫措施能夠有效降低感染風險:

1. 科學佩戴口罩

 當出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或自主抗原檢測陽性時，建議及時到醫(yī)療機構(gòu)就診，期間應規(guī)范佩戴口罩。

工作單位或就讀學校中發(fā)熱伴呼吸道癥狀的人員或抗原/核酸檢測陽性人員明顯增多時，應規(guī)范佩戴口罩。

前往醫(yī)療機構(gòu)就診，或前往養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)等探視時，建議規(guī)范佩戴口罩。

 養(yǎng)老機構(gòu)、托幼機構(gòu)和學校等工作人員，在工作期間建議規(guī)范佩戴口罩。

 乘坐公共交通，或在人群密集公共場所時，建議規(guī)范佩戴口罩。

2. 注意手衛(wèi)生

外出返家后，應第一時間洗手或做好手消毒。

在護理老人、兒童和發(fā)熱伴呼吸道癥狀人員時，應及時洗手或做好手消毒。

在接觸快遞或清理垃圾后，或咳嗽打噴嚏后，應及時洗手或做好手消毒。

 使用流動水和洗手液洗手，洗手時搓手的時間至少達到20秒以上。外出時可隨身攜帶免洗手消毒劑。

3. 注意咳嗽禮儀

咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或彎曲的手肘盡量貼近臉部遮住口鼻，防止飛沫四濺 。

4. 常通風

常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，建議每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

夏季開啟空調(diào)時，建議定時開窗通風或打開新風系統(tǒng)，加強室內(nèi)空氣流通。

5. 保持健康生活方式

堅持經(jīng)常運動，運動應適度量力，建議選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。

注意飲食衛(wèi)生，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

 倡導“公勺公筷”、“分餐制”等健康新“食”尚。

6. 做好健康監(jiān)測

關注自身及家人的身體狀況，尤其要關注老人、兒童和有基礎性疾病的人員。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，應做好個人防護，及時前往醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)。

如抗原/核酸檢測陽性后，建議居家辦公或休息，盡可能減少在公共場所中與他人密切接觸。

接種疫苗

現(xiàn)階段，以下兩類人群建議盡快接種新冠病毒疫苗。

1.如未感染過新冠病毒，但尚未完成既定免疫程序，則須繼續(xù)完成后續(xù)劑次的疫苗接種。

2.如曾感染過新冠病毒，但在感染前尚未完成基礎免疫，則須在感染3個月后再接種1劑次新冠疫苗。