隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多的人都有著非常大的生活壓力，導(dǎo)致很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。導(dǎo)致失眠的因素非常多，不管是身體心理還是情感情緒上都有可能會(huì)造成失眠，而且失眠的人群非常的廣泛，不管是年輕人還是中老年人都有失眠的壓力。如果經(jīng)常性的失眠對(duì)身體和精神也是一個(gè)很大的傷害，所以一定要引起注意。

導(dǎo)致失眠的幾種原因

一，年齡

    中老年人人體新陳代謝逐漸下降，身體的各項(xiàng)功能都不如年輕人，在睡眠的時(shí)間也會(huì)縮短很多，如果中老年人長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)導(dǎo)致身體質(zhì)量變差，而且也會(huì)引發(fā)疾病的出現(xiàn)。

二，壓力過(guò)大

    長(zhǎng)期的壓力過(guò)大，不僅會(huì)導(dǎo)致精神系統(tǒng)出現(xiàn)緊張，而且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或者食欲不振，消化不良的情況，這些情況的出現(xiàn)都會(huì)導(dǎo)致失眠。

三，飲食

    飲食問(wèn)題也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有著很大的影響。油炸食物等重口味的飲食深受很多年輕人的喜愛(ài)，但是重口味的飲食雖然好吃，卻不利于腸胃的代謝和消化。如果在晚上的時(shí)候喜歡吃一些重口味的飲食，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)從而引發(fā)失眠。

    例如很多人喜歡的油炸食物含有太多的油脂和膽固醇，會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化變慢，而且還會(huì)加重腸胃代謝的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)血液流速加快、血液升高，嚴(yán)重的影響身體的失眠。再例如秋冬寒冷，很多人喜歡在晚上吃烤紅薯，但因?yàn)榧t薯中含有膳食纖維不容易被人體所吸收，容易引發(fā)腸胃不適影響人體的睡眠質(zhì)量。

    所以，各位深受失眠痛苦的朋友們不妨好好回想自己有沒(méi)有收到這些影響，如果有這些情況的話，就試著放松一下緊繃的精神，調(diào)整飲食作息的習(xí)慣，同時(shí)也要好好鍛煉身體，相信這樣可以緩解大家的失眠癥狀。

    上海詩(shī)燁企業(yè)發(fā)展有限公司是醫(yī)用家具行業(yè)頗具規(guī)模的專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)制造企業(yè)，公司持有詩(shī)燁知名注冊(cè)商標(biāo)。采用國(guó)際流行的敞開(kāi)式新概念，致力于為客戶(hù)提供醫(yī)用家具的整體解決方案。