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中醫(yī)如何看待喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品以及吹空調(diào)的消暑方法?

摘自:詩(shī)燁  日期:2024-06-25  [返回]


    近期高溫高濕天氣多發(fā),為了緩解暑熱,很多人喜歡喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品以及吹空調(diào)。中醫(yī)如何看待這樣的消暑方法?另外夏季在飲食方面有什么注意事項(xiàng)?


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    暑熱難耐,又熱又濕。對(duì)于健康人群來(lái)講,少量適度的冷飲和科學(xué)正確地規(guī)范運(yùn)用空調(diào),對(duì)于快速消除暑熱、防止消耗人的正氣是非常有用的。夏令時(shí)節(jié),人往往出汗比較多,這種汗出很容易導(dǎo)致人體臟腑內(nèi)在偏虛,尤其是肺和脾的功能。這時(shí)候,如果過(guò)度貪食冷飲,比如冰水、冰塊,還有冰凍的水果、飲料等,這些方法都很容易損傷你的脾胃,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能異常,出現(xiàn)積滯、積食、腹痛、腹瀉甚至出現(xiàn)發(fā)燒的情況。尤其是對(duì)于兒童、孕婦、老人和各種慢性病的人群,過(guò)度貪圖冷飲,容易使疾病發(fā)生或者慢性病的急性發(fā)作。


    大家都知道,每年4月到10月期間,各大公立醫(yī)院都要設(shè)立一個(gè)門(mén)診叫腸道門(mén)診,就是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)腸道相關(guān)的疾病增加了,同時(shí)也是易發(fā)傳染病的一個(gè)時(shí)間。也就是說(shuō),在夏季的時(shí)候,過(guò)度貪圖冷飲是導(dǎo)致消化道疾病發(fā)生的重要因素。


    此外,夏季易出汗,運(yùn)動(dòng)大汗淋漓,從中醫(yī)來(lái)看,毛孔都張開(kāi)了,這時(shí)候突然進(jìn)到一個(gè)過(guò)冷的空調(diào)房間,或者對(duì)著空調(diào)直接吹,或者用風(fēng)扇對(duì)著個(gè)人吹,這樣的結(jié)果會(huì)使得人的毛竅閉塞,不僅起不到解暑的作用,反而會(huì)導(dǎo)致人的陽(yáng)氣郁閉,出現(xiàn)頭痛、身上困重、乏力,甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛這樣的癥狀。這種情況從中醫(yī)來(lái)看,是中暑的一個(gè)表現(xiàn),長(zhǎng)此這樣,不但會(huì)傷及脾胃、耗傷陽(yáng)氣,也會(huì)導(dǎo)致各種慢性病急性發(fā)作。


    當(dāng)然也不能把空調(diào)妖魔化,當(dāng)前有一些老人還有一些人群,好像把空調(diào)當(dāng)做“猛獸”一樣。實(shí)際上,空調(diào)是當(dāng)代科技提供舒適生活的一種非常好的工具,把它妖魔化以后,對(duì)于夏季緩解暑熱起到不好的作用,非常熱,也不用,反而容易出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)然,要科學(xué)規(guī)范地使用空調(diào),使暑季能夠非常愉快的度過(guò),比如溫度常常設(shè)置到26℃上下,根據(jù)每個(gè)人的體感不同可以調(diào)整,此外不能說(shuō)開(kāi)空調(diào)以后就不通風(fēng)了,要保證通風(fēng),使得屋里的溫度適宜。溫度適合的情況下,對(duì)晚上的睡眠也很重要。很多朋友設(shè)定一個(gè)時(shí)間段以后睡著了,當(dāng)空調(diào)一關(guān),到后半夜以后把自己給悶醒、熱醒,這些都有可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性病的突然發(fā)作,如果慢性病突然發(fā)作一定要急診就診去。


    《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)的理論來(lái)源,里面有個(gè)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的概念。什么意思呢?就是說(shuō)到夏季時(shí)候,要關(guān)注保護(hù)自己的陽(yáng)氣,在生活起居上,要夜臥早起。夜臥早起是什么意思呢?就是可以稍微晚一點(diǎn)睡覺(jué),從人的自然規(guī)律上來(lái)講,日落而眠、日出而起。因?yàn)橄奶烊章浔容^晚,可以晚一點(diǎn)睡覺(jué),但是也不能晚到12點(diǎn)以后、1點(diǎn)、2點(diǎn)這樣一個(gè)狀態(tài)。同時(shí),中午的時(shí)候要做一個(gè)適當(dāng)?shù)男菹?,這種休息也不要太長(zhǎng)。躺下養(yǎng)養(yǎng)神就可以了,時(shí)間太長(zhǎng)了也不是特別好。當(dāng)然,對(duì)于兒童、孕婦、老年人,到了夏季,中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,盡量減少外出活動(dòng),以防止中暑。


    如果出現(xiàn)中暑的情況怎么辦?盡快把他從熱的地方,轉(zhuǎn)移到陰涼的環(huán)境,通風(fēng),保證水分的補(bǔ)充,這是最根本的方法。如果通過(guò)這樣十分鐘、十五分鐘、半個(gè)小時(shí)還不能緩解,而且癥狀越來(lái)越重了,那么不能在家里等著了,趕快去就醫(yī),在醫(yī)院急診科進(jìn)行臨床救治。


    在飲食上,食用綠豆、西瓜這些來(lái)養(yǎng)陰清暑外,在夏季也要適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣,比如用點(diǎn)生姜、胡椒、花椒,在做菜的時(shí)候適當(dāng)加這些調(diào)味,用一點(diǎn)山楂、陳皮等來(lái)保保陽(yáng)氣,理理氣、化化濕,都有助于調(diào)整臟腑功能。因?yàn)檫@樣的飲食,使陽(yáng)氣宣發(fā)無(wú)障礙,氣機(jī)運(yùn)行非常好,使暑濕不至于對(duì)人體造成傷害,降低暑熱對(duì)人體的影響。


轉(zhuǎn)載自-國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)

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